春潮涌动启新程，奋楫扬帆正当时。为总结高三一模考试成果，表彰先进、激励后进，凝聚冲刺高考的磅礴力量，3月25日（周三）下午16:50，我校高三一模考试表彰会在科报厅隆重举行。本次表彰会由江雯老师主持，学校领导、高三全体师生齐聚一堂，共同见证荣耀时刻，共话冲刺征程。
表彰会在庄重有序的氛围中拉开帷幕。首先，廖月誉主任上台宣读本次高三一模考试表彰名单，每一个名字的宣读，都承载着学子们的汗水与付出，也赢得了现场师生们热烈的掌声，掌声中满是肯定与期许。
随后进入颁奖环节，这是本次表彰会的高光时刻。获奖学子们身着校服，精神抖擞地走上领奖台，双手接过荣誉，脸上洋溢着自信与喜悦。每一份荣誉的背后，都是日夜的深耕不辍；每一次掌声的响起，都是对努力的最好致敬。现场秩序井然，掌声此起彼伏，充分展现了我校高三学子积极向上、奋勇争先的精神风貌。
榜样引路，笃行致远。颁奖结束后，学生代表依次发言。高三（2）班邱天同学结合自身备考经历，分享了自己在一模备考中的学习方法、时间规划与心态调整技巧，言语间满是真诚与务实，为同学们提供了可借鉴的备考经验。高三（7）班刘丽同学则以饱满的热情，表达了全体高三学子面对高考的坚定决心，承诺将以一模为新起点，正视不足、奋起直追，不负韶华、不负师恩，全力以赴向理想冲刺，其真挚的发言感染了现场每一位师生。
最后，学校领导发表讲话，为高三学子们送上殷切嘱托与美好期望。汪校长首先用振奋人心的视频为高三学子加油打气，同时为后续复习备考提出了针对性的指导意见，鼓励全体高三学子既要正视差距，也要坚定信心，找准方向、脚踏实地，在接下来的备考中精准发力、突破自我。随后，胡筱箐副校长从学习心态、备考策略、高考规划等方面进行动员，她强调一模是一次检验，更是一次蓄力，希望全体高三学子以获奖同学为榜样，戒骄戒躁、持之以恒，以最饱满的热情、最昂扬的斗志，投入到后续的冲刺复习中，不负时光、不负自己，争取在高考中实现梦想、绽放光彩。
表彰会在热烈的掌声中圆满落幕。此次表彰会，不仅是对优秀学子的肯定与嘉奖，更是对全体高三学子的激励与鼓舞。相信在学校领导的关怀指引下，在全体师生的共同努力下，我校高三学子定能以此次表彰会为契机，以模为阶、向光而行，凝心聚力、奋勇拼搏，在即将到来的高考中乘风破浪、金榜题名，书写属于自己的青春华章！
锻体魄，磨心态，夯基础，建结构——向着高考全力冲刺
——汪义芳
亲爱的同学们：
大家好！
站在这里，看着台下一张张年轻而坚毅的面庞，我深感欣慰，也满怀期待。刚刚过去的高三全市一模考试，是对我们前一阶段复习成果的一次重要检验。有人取得了理想的成绩，有人或许暂时遭遇了挫折。但我想告诉大家，一模的真正意义不在于分数本身，而在于它为我们指明了最后冲刺的方向。今天，距离高考还有两个多月的时间，我想和大家谈谈，如何在这最后的黄金时期，全力以赴备战高考，让自己在六月绽放最耀眼的光芒。
一、心态决胜：强健体魄与稳定情绪是备考的第一要务
同学们，高考是一场持久战，不仅是智力的比拼，更是体力、心理的全面较量。我首先要强调的，不是刷多少套题，而是你们的身体状态和心理素质。
第一，坚持每天锻炼，特别推荐夜跑。
我知道，很多同学觉得时间不够用，恨不得把所有时间都用来学习。但我想告诉大家一个朴素的道理：磨刀不误砍柴工。每天抽出20到30分钟锻炼，不仅不会影响学习，反而会显著提高学习效率。我特别推荐夜跑——晚自习课间时，去操场上跑上几圈，让身体微微出汗。夜跑的好处在于：它能帮助你释放一天的压力，让紧绷的神经得到放松；它能促进血液循环，为大脑输送更多氧气；它能调节情绪，让你带着愉悦的心情回到寝室，安然入睡。科学研究表明，适度的有氧运动能够提高记忆力和专注力。所以，从今天开始，我希望大家把锻炼当作每天必做的功课，而不是可有可无的选择。
第二，保证七小时睡眠。
我知道，有些同学喜欢熬夜刷题，觉得晚上安静、效率高。但我要告诉大家一个残酷的事实：长期睡眠不足，会导致记忆力下降、注意力涣散、情绪波动，最终得不偿失。高中阶段，你们的大脑和身体都在高负荷运转，七小时睡眠是底线。睡得好，才能学得好。那些靠牺牲睡眠换来的学习时间，往往是低效甚至无效的。
第三，为集体寝室的同学特别准备一副耳塞。
我了解，住在集体寝室的同学面临着额外的挑战。每个人的作息习惯不同，有人睡得早，有人睡得晚，有人打呼噜，有人翻来覆去。这些声音都可能干扰你的睡眠。我建议每一位住集体寝室的同学，都去准备一副舒适的耳塞。这不是小题大做，而是对自己负责。一副小小的耳塞，可以帮你隔绝外界干扰，创造一个属于自己的安静空间，让你更快入睡、睡得更深。
同学们，高考胜在心态，而心态的基石是健康的身体和充足的睡眠。请记住：你不是机器，你是一个需要被好好照顾的人。照顾好自己，是备战高考的第一步。
二、行动指南：五个具体做法助你高效冲刺
有了良好的身心状态，我们还需要科学的方法。接下来，我给大家五个具体可行的建议。
第一，每天要有明确而具体的目标。
很多同学的学习状态是这样的：早上来到教室，翻翻这本书，看看那个题，一上午过去了，好像做了很多事，又好像什么都没做完。这种“脚踩西瓜皮，滑到哪里算哪里”的方式，效率极低。
我要求大家：每天晚上睡前，花五分钟时间，列出第二天的学习任务清单。这个清单要具体、可衡量。不是写“复习数学”，而是写“完成数列专题的10道例题，并总结三种常见题型”；不是写“背英语单词”，而是写“背诵选修六第三单元的50个单词，并能默写其中20个核心词汇”。每完成一项，就打一个勾。这种看得见的进步，会给你带来持续的成就感和动力。
第二，保持高昂的激情，抓住早读这个黄金时间。
同学们，一日之计在于晨。早晨是记忆的黄金时间，大脑经过一夜的休息，处于最清醒、最活跃的状态。但我在巡视早读时看到的是什么？有的同学无精打采，有的同学哈欠连天，有的同学只是机械地动嘴不出声。
我要告诉大家：早读不仅要读，更要大声读、投入地读。大声朗读能够调动多个感官——眼睛看、嘴巴说、耳朵听、大脑记，记忆效果远好于默读。更重要的是，激情澎湃的早读会激活你整个人的状态，让你带着高昂的士气开始一天的学习。请记住：你的状态，决定了你的结果。
第三，永不服输的斗志——这是你最强大的武器。
高三是一场马拉松，跑到现在，每个人都会疲惫，都会遇到瓶颈，都会有力不从心的时刻。但拉开差距的，往往不是智力，而是意志力。遇到难题，你是选择放弃，还是选择死磕到底？考试失利，你是选择自怨自艾，还是选择擦干眼泪继续战斗？
我希望每一位同学都有这样一种精神：你可以打倒我无数次，但你就是打不败我。错题不可怕，不会做也不可怕，可怕的是失去了挑战的勇气。请记住：高考不仅考知识，更考一个人的韧性。那些最终取得胜利的人，不一定是最聪明的，但一定是最能坚持的。
第四，晚自习做题不抬头，不讨论问题，有问题问老师。
这一点非常重要，但很多同学做不到。晚自习时，你有没有这样的习惯：做一道题，遇到卡壳，马上转头问同桌；或者听到旁边同学讨论，忍不住参与进去；或者做一会儿题，就拿起手机看一眼。这些看似微小的中断，每一次都需要5到10分钟才能重新进入专注状态。一晚上下来，真正高效的学习时间少得可怜。
我要求大家：晚自习时，给自己定一个规矩——开始做题后，头不抬，嘴不动，心不散。遇到不会的题，先标记下来，继续往下做，不要打断节奏。如果实在需要帮助，不要和同学讨论——同学之间的讨论往往是低效甚至错误的——而是记下来，第二天去问老师。老师会给你最准确、最专业的解答。
第五，与老师发生真实的链接，给老师讲你的思维过程。
这是很多同学忽略的一点。你们有没有这样的经历：一道题做错了，看了答案，觉得“哦，原来是这样”，然后就过了。但下次遇到类似的题，还是错。为什么？因为你没有真正理解自己错在哪里。
我给大家一个建议：当你做错一道题，或者有不懂的问题时，去找老师，不是让老师直接把答案告诉你，而是你自己给老师讲一遍你的思维过程——“老师，这道题我是这样想的……，做到这一步卡住了……”当你讲出来的时候，老师立刻就能看出你思维的漏洞在哪里，然后给你针对性的指导。这个“讲出来”的过程，本身就是在帮你理清思路、加深理解。真实的链接，不是老师单向地灌输，而是师生之间思维的碰撞和对话。
三、根本之道：夯实基础，升级思维
有了好的方法和状态，我们还需要明确复习的根本方向。高考改革在深化，我们要清醒地认识变化，抓住不变的核心。
第一，基础不牢，地动山摇——向80%的基础分要成绩。
高考是选拔性考试，难题、偏题、怪题确实存在，是用来区分顶尖学生的。但我想请大家算一笔账：高考总分750分，其中80%是基础题和中档题，也就是600分。600分是什么概念？很多省份的一本线远远低于这个分数。这意味着什么？意味着如果你能把基础题和中档题全部做对，一分不失，你已经超越了绝大多数人。
所以，请大家反躬自问：基础题你做到了“一分不失”吗？你还在犯计算错误吗？你还在记混公式吗？你还在审题不清吗？这些都不是粗心，而是基础不扎实的表现。最后冲刺阶段，不要好高骛远，不要一味追求难题、偏题。回归课本，回归基础，把该拿的分稳稳拿到手，这是性价比最高的复习策略。
第二，订正错题是快速增分的秘密武器。
很多同学有这样的习惯：做完一套题，对一下答案，看看分数，然后就扔到一边。这是最大的浪费。错题是你最宝贵的资源，每一道错题都暴露了你知识或思维上的一个漏洞。补上一个漏洞，你就增加了几分。
我要求大家：建立自己的错题本，不是简单地抄题抄答案，而是用红笔分析：这道题为什么错？是知识点没掌握，还是思路出了问题，还是计算失误？正确的解法是什么？我总结出了什么规律？每周花时间翻看错题本，把曾经的“坑”填平。错题本越做越薄，你的分数就会越来越高。
第三，从解题到解决问题——思维升级是关键。
同学们，我要告诉大家高考正在发生的变化。传统的高考模式是：已知条件——求证问题——标准解答。你只需要按照老师教的方法，套用公式，就能得出答案。但现在的高考正在转向：情境——任务——探究——解决问题。题目会给你一个真实的、复杂的情境，你需要自己去发现问题、分析问题、提出方案、解决问题。这考查的不是死记硬背，而是综合运用知识解决实际问题的能力。
那么，如何具备这种能力？答案只有一个：让知识结构化、系统化。
碎片化的知识是没有力量的。好比一堆砖头、水泥、钢筋散落在地上，它们什么都不是；但当它们按照建筑图纸组织起来，就能成为高楼大厦。知识也是一样。你需要在一轮轮复习中，在老师的帮助下，把各科的知识点编织成网，形成体系。当你面对一个新问题时，能够迅速从知识网络中调取相关内容，建立起条件和结论之间的逻辑桥梁。结构化的知识，才是活的知识，才是能够解决问题的知识。
结语
同学们，高三是一场艰苦的战役，但你们不是孤军奋战。你们的身边，有日夜陪伴的老师，有无私支持的父母，有并肩作战的同学。而我和所有老师，会一直在你们身后，为你们保驾护航。
最后，我想送给大家三句话：
第一句：照顾好自己的身体，因为它是你所有梦想的载体。
第二句：相信坚持的力量，因为所有的奇迹都是努力的另一个名字。
第三句：保持平和的心态，因为高考很重要，但它不会定义你的一生。你的人生，远比一场考试更加广阔。
同学们，冲锋的号角已经吹响。让我们以强健的体魄、昂扬的斗志、扎实的基础、系统的思维，向着高考全力冲刺。六月，我们在顶峰相见！
谢谢大家！
2026年3月30日星期一
