赣南师大附中假期体育作业展示

花好月圆度中秋，国泰民安贺华诞！国庆是举国欢庆、祝福祖国的重要时刻，中秋是阖家团圆、共享天伦的传统节日。为进一步落实“双减”政策，坚持“健康第一”教育理念，重视育体与育人，体育与健康相融合，让每一名学生在假期加强体育锻炼，增强体质、锤炼意志，养成良好的体育锻炼习惯。赣南师大附中体育教研组结合“新课标”要求，根据国家体质健康监测内容，设计了以“健体励志，欢度佳节”为主题的国庆假期作业，帮助学生养成良好的运动习惯，保持良好身体姿态，激发学生爱国情怀。

七年级

每日必做：

1、男生30个/1组，女生20个/1组

9月29日跳绳20分钟

9月30日平板支撑5分钟

10月1日球类自选项活动

10月2日户外越野跑

10月3日跳绳20分钟

10月4日仰卧起坐50个

10月5日跳绳20分钟

10月6日户外越野跑

作业展示

七年级（蓉江新区）

每日必做：

1、俯卧撑10个/2组

2、仰卧起坐15个/2组

3、深蹲跳15/2组

八年级

每日必做：

1、慢跑：5分钟

2、俯卧撑：男生20个/2组，女生15个/2组

9月29日站立提踵：30次/3组

9月3日俄罗斯转体：30次/3组

10月1日跳绳：150个/3组

10月2日连续蛙跳：30米/3组

10月3日提踵深蹲：20次/3组

10月4日平板撑：1分钟/3组

10月5日原地纵跳摸高：20次/3组

10月6日跳绳500个

作业展示：

九年级

每日必做：

1、30个俯卧撑

2、1分钟平板支撑

3、跳绳150个/3组

作业展示:

高一年级

每日必做：

1、俯卧撑10个/3组

2、深蹲10个/3组

作业展示:

高二年级

每日必做：

1、100个俯卧撑（分组完成）

2、一小时球类活动（自选球类）

3、300个跳绳（分组完成）

作业展示:

高三年级

每日必做：

1. 俯卧撑：男生20个/2组，女生15个/2组

2. 一分钟计数跳绳/3组

3. 完成一次3-5公里的户外跑

作业展示:

健康不放假，运动不打烊。学校体育教研组合理安排国庆假期体育家庭作业，不仅提高了学生的运动能力，还丰富了学生的假期生活，更培养了学生“勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难”的精神品质，促进学生身心全面发展。希望附中学子继续加强体育锻炼，展现出附中学子独特的“精气神!”