亲爱的家长朋友：
六月蓝天沐紫光，破茧问天试剑茫。2024年高考已经临近，我们的孩子即将赴一场青春之约、梦想之会。这是孩子人生中一场淬火炼金的重大考验，是孩子真正体验社会竞争的重要平台，也是孩子开启未来篇章的重要起点。为了让孩子在本次考试中发挥出稳定的水平，我们在此向您提出以下建议，希望能对您和孩子有所帮助。
一、考前准备
高考时间是6月7日至9日三天，高考前一天（6月6日）的考前准备非常重要。1.准备好应考物品。高考前一天，家长和老师们都要帮助和提醒孩子准备好考试必备物品，主要有：准考证、二代身份证、考试文具（2B涂卡铅笔、橡皮、黑色中性书写笔建议带两到三只、尺规、透明垫板）。准考证、身份证装入透明塑料袋，每场考试开考前由班主任发放，考试结束后交回班主任处。
2.考察好从住处到考点的路径，对交通状况做到心里有数。我校学生的高考考点在赣州三中（青年路校区）、赣州一中、赣州四中，
赣三中：https://surl.amap.com/fFlBDyAJ8Qr
赣一中：https://surl.amap.com/fGScFbS1A85Q
赣四中：https://surl.amap.com/fICXTjC8e2
看考点、考场。6月6日下午看考场，看考场不仅要熟悉考点、考场、座位，还要熟悉考点的公用设施的位置（卫生间、考点医疗点等），除此之外，还应当提醒考生注意一下进场流程，熟悉一下考场广播设备。6月9日的考试，可能与前两天的考场不一致，需要在该考点内转场，届时提醒学生关注准考证上的时间与考场号。
考试时间如下图所示：
二、高考前及高考期间饮食
1.要保持旺盛的精力和充沛的体力，一日三餐非常重要。一日三餐的选择，家长最好和平常一样，选择孩子平常爱吃的、清淡爽口的、易消化的饭菜，保证吃饱，满足紧张学习时的能量需求，不要给孩子吃过分油腻的食物，更不要为了让孩子饱口腹之欲而购买不卫生、不健康的垃圾食品。同时，务必注意饮食平衡，大补特补万不可取。
2.补充水分最佳方式是喝开水或矿泉水。碳酸饮料会增加肠胃负担，使人产生困倦感，尽量不喝或少喝。平时没有喝茶、喝咖啡习惯的考生切记不要出于“提神”的目的而临时大量饮用茶和咖啡。
三、家长应注意的其他问题
1.明确自己的定位，理解孩子,做一个贴心的父母。在这个关键时期，家长应该抑制自己的“传染性焦虑”，避免自己主观的积极行为传导消极的暗示。应避免说：“快考试了，你心里有底没有？”“千万要考出好成绩啊！“之类的话，这样会使孩子心理压力加剧；更不要说：“争取考个好学校，给你爸妈争口气！”“你爸妈不容易，你可得好好考啊！”之类的话，这样会使孩子原本紧张的心理又增加一层怕辜负父母期望的焦虑感。
2.营造温馨的家庭氛围。考试前，孩子往往比较紧张，家长应该尽量和孩子谈一些幽默、轻松的话题，让孩子享受家庭的温馨和快乐。如果孩子压力很大，心理很焦虑，可以经常陪孩子到户外散散步，与孩子一起做一些他（她）喜欢的体育活动，让孩子在亲情的呵护下、轻松的活动中缓解压力、调整状态。高考期间家长要做好防暑降温，但不要整夜开空调，防止考生感冒；在孩子高考备考阶段，家长应尽量少会客，最好不会客。这个时间，家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也尽量简单扼要，不要漫无边际地拉家常、聊闲天，在晚上，要给孩子创造一个安静的休息环境。
3.科学实现劳娱结合，合理安排作息时间。临近考试，有的孩子觉得要放松一下，回到家看看电视、听听音乐等，家长不要看不惯，更不要说“都快考了你咋不知道着急呢？”“有那时间看看书多好啊！”之类的话，这样会让孩子觉得家长不理解他，压力大、心更烦，甚至产生逆反心理。高考期间，许多考生搞“疲劳战术”，废寝忘食，挑灯夜战，突击复习功课，企图减少睡眠和文体活动的方法来增加复习时间，这样一来，不仅打乱了平日的作息时间，更易导致考前紧张、睡眠不佳，进而影响考试成绩。各门功课复习时间、复习内容应讲究科学效果。只有合理安排作息，保证充分的睡眠，才是考试成功的前提。引导孩子考前适度放松，更加有利于孩子的状态正常发挥。
4.孩子考试期间的衣着要宽松、舒适、透气性好，不允许穿背心拖鞋、铆钉鞋、洞洞鞋等，衣服上的纽扣、拉链和各类装饰品应当尽量避免出现金属，以免出现进门安检过程中金属探测仪报警影响考生心态的状况。
亲爱的家长朋友们，三年来，家长们给了我们一如既往的支持、关心、理解和鼓励，我们共同见证了孩子的成长。我们相信，在学生、老师、家长的共同努力下，赣南师大附中高中2021级高三学子们定能用最激昂的斗志敲响青春最激越的鼓点，谱写2024高考最美丽的华章。最后，衷心祝愿全体家长朋友身体健康，工作顺利，阖家幸福！祝愿您的孩子在2024年高考中金榜题名，前程似锦！
